Pourquoi une « PRÉTOX » avant les fêtes ?
Il faut dire ce qui est, notre organisme et sa capacité à la détox sont mis à rude épreuve tout au long de l’année. Prise de médicaments, environnement de plus en plus pollué, stress, fatigue et alimentation industrialisée sont autant d’éléments qui freinent ce phénomène de nettoyage.
Les organes en charge de cette détox quotidienne sont aussi appelés Émonctoires et leur chef de file est le FOIE.
Ils travaillent tous mains dans la main 24h/24 et 7/7 à l’élimination de tout ce qui est mauvais pour nous.
À l’approche des dîners en famille, soirées entre amis et autres festivités vous comprendrez donc qu’il est important de soulager ces émonctoires avant qu’ils ne soient de nouveau sursollicités.
Il n’est pas question ici de préparer une DÉTOX, mais plutôt de chouchouter notre organisme et le préparer à faire face aux excès qui arrivent pour en limiter l’impact.
Un ajustement alimentaire qui fait à la fois du bien à notre ventre, ravive l’éclat de notre teint, réduit le risque d’imperfections et permet d’éviter les remords du 1er janvier… Aucun process de nettoyage, juste stopper l’encrassage.
Quand commence-t-on ? Environ 7 jours avant les fêtes... Disons le 15 Décembre !!
Comment fait-on ?
1ère étape de cette semaine  vider les placards et frigos de tout ce qui peut être tentant et que nous allons essayer de ne pas consommer... Sucre blanc, alcool, sodas, viande rouge, charcuterie, plats industriels et transformés...
On mise sur les produits frais et de saison. Il va falloir cuisiner un peu !!
On ralentit sur le café, les sodas, le sucre et l’alcool (vous serez économique le soir de Noël, 2 coupes suffiront à vous faire rêver 😉), les graisses, les protéines, les excitants comme le café, le thé, les cacaos, les produits laitiers.
On mange quand on a faim (et pas quand c’est l’heure) et en quantité raisonnable.
Attention au mélange féculents /protéines, ensemble ils sont plus difficiles et longs à digérer.
Le froid est là, c’est l’occasion de se mettre au bouillon le soir... léger, il se digère facilement. Il en existe des tout prêts et délicieux, Bu Bouillons par exemple.
Et on boit au moins 1,5 Litres par jour d’une eau faiblement minéralisée (résidus à sec à 180° < 100mg/L)
Sur cette semaine de PRÉTOX, marchez/transpirez !! C’est le moment d’aller travailler en vélo ou à pied, vous arriverez dans l’open space avec les joues toutes roses et le cerveau bien réveiller par cette brise fraiche matinale.
N’hésitez pas à aller vous faire un sauna pour stimuler votre transpiration.
Et enfin, on se repose !! Idéalement, vous vous coucherez entre 22h et 22h30 après avoir dîner tôt (un bouillon comme on l’a vu ci-dessus). En effet, c’est entre 22h et Minuit que le foie est au max de ses capacités, si notre corps et notre esprit sont au repos (endormis) toute notre énergie glandulaire et nerveuse peut se consacrer au nettoyage de notre organisme.
Si vous aimez le thé et/ou la tisane, voilà une petite astuce !!
Imbiber directement le thé en vrac (ou le sachet si vous en utilisez), pas plus d’une goutte ou deux pour une tasse.
Attendez quelques minutes que le thé soit imbibé, puis versez l’eau chaude.
Ne faites pas bouillir l’eau du thé afin de conserver les propriétés des huiles.
Attention à bien vérifier que l’huile essentielle que vous souhaitez utiliser peut être prise par voie orale.
Par exemple : Romarin à verbénone, Citron, Menthe Poivrée, Clou de girofle et Basilic.
(Consultez un thérapeute si vous êtes enceinte ou épileptique.)
Si vous souhaitez des conseils plus personnalisés, des recettes, des tips supplémentaires.​